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Croquetas de Quinoa y frutos secos.Por Brotes Organic

28 de marzo de 2017 -
1:01 min.

Ingredientes

  • - Para 20-25 unidades:
  • 100 g de quinoa
  • 35 g de avellanas
  • 15 g de almendras
  • 15 g de pistachos
  • 5 champiñones
  • rúcula
  • 15 g de harina
  • 200 ml de leche de coco
  • 100 ml de leche de soja
  • vinagre de Módena
  • aceite de oliva
  • sal
  • - para rebozar: 1 huevo, pan rallado y sésamo
Elaboración de la receta de croquetas de quinoa y frutos secos

Pon la quinoa en un colador, pásala por agua para limpiarla, escúrrela y cuécela en un cazo con la leche de coco. Cuando empiece a hervir, cuenta 18 minutos. Pica muy fino los frutos secos con un cuchillo (avellanas, almendras y pistachos) y a los 15 minutos de la cocción, añádelos. Sazona y mezcla. Cocina a fuego suave durante 3 minutos más. Pica los champiñones saltéalos a fuego fuerte en una sartén con un chorrito de aceite y agrégalos a la quinoa cocida. Reserva.

Para hacer la bechamel, pon a tostar la harina en un cazo con un chorrito de aceite. Añade la leche de soja poco a poco y remueve hasta conseguir una bechamel espesa. Añade la quinoa cocida, remueve y deja enfriar en un bol. Haz las croquetas con la bechamel, pásalas por un huevo batido, pan rallado y sésamo y ponlas a freír en una sartén con abundante aceite. Retira, escúrrelas en papel absorbente y ensártalas en palos de brocheta.

Limpia la rúcula, agrégala y aliña (sal, 3 chorros de aceite y uno de vinagre de Módena).

Sirve las croquetas en el plato y acompaña con la ensalada.

 

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Fe Martín de las Hijas

Es la Gerente de Brotes Organic. Es profesora además de empresaria y amante de todos los productos naturales. Sus artículos van encaminados a convencernos de la necesidad de consumir dichos productos.

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